Gliedern Sie ein DIN A4-Blatt im Querformat in folgende Spalten:
Überschrift über das Arbeitsblatt:
"Ich verstärke in meinem Beruf:"
"Ich baue in meinem Beruf aus:"
"Ich sichere mehr an meinem Arbeitsplatz:"
Beispiele für "Verstärken":
"Ich erweitere meinen Wortschatz in der Sprache XY um ... Worte."
"Ich bringe in das Vorhaben XY ab sofort meine Anforderungen und Beiträge direkt ein."
Beispiele für "Ausbauen":
"Ich arbeite mich in das Themengebiet .... ein."
"Ich übernehme (auch) die Aufgabe ... ."
Beispiele für eine "mehr für mich sichern":
"Ich beantrage die Verlängerung von ... ."
"Ich verbinde die Aufgaben ... mit den Aufgaben .... ."
Legen Sie eine Tabelle mit der Überschrift wie im Textbeispiel an.
Beschreiben Sie in der ersten Spalte konkret, was Sie verstärken, ausbauen oder mehr für sich sichern (werden, wollen).
Legen Sie in der zweiten Spalte fest, auf welche Art und Weise und wodurch Sie sich öffnen, bereit machen und einbringen.
Legen Sie die Termine genau fest, bis zu welchem Sie mit den in der zweiten Spalte genannten Personen oder Organisation von Ihren Interessen und Anliegen informiert werden.
Tragen Sie die Termine in geeigneter Art und Weise in Ihren Terminkalender ein.
Tragen Sie in die Spalte "Hinweise" ein, was Sie selbst beachten wollen oder sich ergänzend merken wollen. Notieren Sie, was Sie vorbereiten, aufbereiten und bereit halten (sollten).
Die Spalte "Erledigt?" ist für Ihre Kontrolle vorgesehen. Tragen Sie zu gegebener Zeit das Datum der Erledigung ein.
Vertrag mit mir selbst: Worum geht es?
Maßnahmen mit sich selbst vereinbaren zur:
2. Integration der Erfahrungen.
3. Integration von Erlebnissen.
4. Aufhören, beenden, trennen.
5. Verstärken, ausbauen, (mehr) für mich sichern.
6. Erstmals (wieder einmal) tun.
Maßnahmen zum beruflichen Umfeld:
10. Beruflich aufhören, beenden, trennen.
11. Beruflich verstärken, ausbauen (mehr) für mich sichern.
12. Beruflich erstmals (wieder einmal) tun.
13. Berufliche Beziehungen gestalten.
Prioritäten setzen.
Verbindlichkeit herstellen.
16. Unterstützung und Begleitung sichern.
17. Vereinbarung mit sich selbst.